ساندويتش التركي السريع

المقادير :

1ملعقة طعام زبادي بدون دسم
2ملعقة صغيرة مستردة
2 قطعة خبز أسمر
ورقة خس
2-3 شرائح لحم تركي مطهو خال من الدسم
2 شريحة طماطم
شريحة رفيعة من الفلفل الأصفر الحلو
قطعة جبن شيدر بدون دسم (اختياري)

الطريقة :

نقلب الزبادي مع المستردة وندهن بها الخبز نضع
الخس و التركي و الطماطم و الفلفل و الجبن و يقدم

الساندويتش الواحد به :
كالورى : 222 كولسترول : 21 ج دهون : 3 ج صوديوم : 841
كربوهيدرات : 33 ج بروتين : 18 ج .


ألف هنا .