اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شلبي سعيد مشاهدة المشاركة
رباااااااااب

سلمت يداكي علي الموضوع الجميل

والمفيد للجميع
اليكي بعض الاضافات

للوقاية من ضربة الشمس؟

إن أفضل شيء يمكن فعله لتفادي الوقوع تحت رحمة الضربة الشمسية وعواقبها الثقيلة، هو التقيد بالنصائح الآتية:

- اللجوء الى الظل عندما تكون أشعة الشمس قوية.

- ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون.

- وضع قبعة على الرأس أو استعمال المظلة الشمسية.

- شرب السوائل في شكل منتظم ومستمر.

- الامتناع عن استعمال الزيوت والكريمات التي تسد مسام الجلد، فتمنع التعرق الضروري للحفاظ على حرارة الجسم ضمن الحدود الطبيعية.

- تناول أغذية غنية بمعدن السيلينيوم (ثوم، بصل، ملفوف، قنبيط، حبوب كاملة) وفيتامين بيتاسكاروتين (جزر، مشمش، فواكه جافة، بقدونس) والفيتامين E (ملفوف أحمر، لوز، عنب...)، فهذه العناصر لها أهمية كبرى، إذ تساعد في تعزيز دفاعات الجلد وحمايته من أذى الأشعة الشمسية.


شكرا على الاضافة القيمة والمفيدة



وشكرا لك لمرورك الطيب