الحياة العصرية بكل ما فيها من وسائل ترفيه جعلت من الخمول والكسل نمط سائد لحياتنا مما نتج عنه الكثير من الأمراض المرتبطة بذلك وأهمها أمراض القلب والبدانة وآلام العظام والمفاصل.
ومن هنا رأيت أن أقدم لكم أخوانى ببيتى وبيتكم خير بلدنا الزراعى على الصفحات التالية مقتطفات تحتوي على فوائد الرياضة بالنسبة للصحه العامه ولعلاج بعض الأمراض إلى جانب بعض التمرينات الرياضية الخفيفة فتابعوا معى أخوانى سوف اتنقل بين هذه الخطوات بالتوالى مع شرحها جزء جزء •المشي رياضة للجميع
•الرياضة وأمراض القلب
•التغلب على السيليولايت بالرياضة
•أهمية ممارسة الرياضة في تخفيض معدلات السكر في الدم
•أهمية ممارسة الرياضة للوقاية من هشاشة العظام
•تمارين رياضية لمناطق خاصة
•تمارين في 20 دقيقة
•تمارين لتقوية اليدين
•كيف ترتقي بصحتك وتحافظ على الوزن المثالي
من أجل الوصول إلى حياة خالية من المشكلات الصحية، والحصول على جسم مثالي رشيق يتمتع بالحيوية، يتطلب ذلك ممارسة أنواع من الرياضة البسيطة. بعيدا عن صراعات الحياة اليومية اخترنا هذه الرياضة غير المكلفة، لذلك ندعوك للمشاركة معنا من خلال إيمان كامل بأهمية المشي من أجل سلامة قلبك. إن أهدافنا مرتبطة بالإنسان بعيدا عن اعتبارات السن والجنس، فنحن مع الجميع ومن أجل الجميع نعمل ونبحث عن أفضل السبل من أجل إنسان لائق صحياً ونفسياً لمواجهة الحياة بهمومها ومتطلباتها ومسئولياتها، ولكن كثيراً من أفراد المجتمع ينظرون إلى الرياضة نظرة خاطئة إذ يعتبرونها مضيعة للوقت ويعتقدون بأن اللعب للأطفال وليس للكبار الأمر الذي يؤثر تأثيراً ليس على الكبار وحدهم ولكن على أنجالهم أيضاً.
إن التربية البدنية والرياضية لم تكن في يوم من الأيام هي الهدف أو الغاية ولكنها هي الوسيلة لبناء المجتمعات المتقدمة لتصبح أكثر إيمانا بالعمل على التالف والتعاون والمحبة وهذه هي سعادة الإنسان. ومن هنا ومن تلك المبادئ التي طرحناها كانت الصيحة الحرة والقوية المؤمنة بأهمية ممارسة الرياضة وعظمتها ومردودها على الإنسان والمجتمع والإنتاج، وأن جزءاً لا يستهان به من أمراض المجتمع يرجع لعدم ممارسة الأنشطة الرياضية والحركية. وقد حان الوقت لأن يمارس كل منا ما يحب أن يمارسه ضرورة أن يخرج طاقاته في أي نشاط ضرورة أن يلعب، أن يمشي، أن يتحرك، أن يندمج، أن ينسى همومه اليومية، ضرورة أن ننتقل به من مقاعد المتفرجين إلى مقاعد الممارسين إيماناً بأن الرياضة تزيد الإنتاج وفي نفس الوقت تقلل من احتمالات المرض وتمنع تشوهات المهنة وبالتالي توفر ملايين الجنيهات التي كانت ستذهب إلى الأدوية والعلاج.
فوائد رياضة المشي:
المشي يخفض من أخطار النوبة القلبية.
تعزز رياضة المشي قدرة الجسم على إذابة الجلطات الدموية.
رياضة المشي تزيد من قدرة البدن على التحمل.
رياضة المشي عامل وقائي من الأمراض لتأثيره الإيجابي على جهاز المناعة.
رياضة المشي تخفف من الكآبة.
رياضة المشي تخفف من الآم العظام والمفاصل.
تذيب الشحوم وتحرق السعرات الزائدة التي يتناولها الفرد وبالتالي تسهم في القضاء على السمنة الزائدة.
تفيد كثيراً من الناحية النفسية والاجتماعية.
تقلل من نسبة الكولسترول في الدم.
تساعد جميع خلايا الجسم على أن تحافظ على حيويتها ونشاطها وتنشيط الدورة الدموية.
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)