هيا إلى الرشاقة

[م.حنان بيلونة]

تسلمي يا عبير وصفة سهلة و شهية

[جمال عبد العظيم]

وصفات جميلة اخت عبير حقيقي تفتح النفس جوعتيني سوف اقوم احضر الاكل لي ولابني ضياء لاني عذابي هذة الايام

[عبير العبير]

نتابع عرض بعض الوصفات الخاصة بالحمية


صينية الرقاق





المكونات

• رقاق
• 1 لتر بيون خضروات " شوربة "
• 100 جم بصل ناعم
• 50 جم زيت زيتون
• 50 جم زيتون أسود
• 150 جم خضار مشكل " قطع خرشوف ، كوسة ، بازيلاء ، جزر ، بصل ، فاصوليا

طريقة التحضير


في إناء نضع زيت الزيتون والبصل الناعم ويُحَرك جيداً إلى أن يذبل ثم نضع
الخضروات المقطعة والمسلوقة ونحركهم جيداً ثم نضع الملح والفلفل ونضيف
بالقليل من الشوربة ثم نضع ملعقتين صلصة والزيتون ونتركها قليلاً إلى أن
تنضج

وفي صينية كبيرة مدهونة بزبدة ونسقي الرقاق بالشوربة ثم نضع طبقتين في
صينية ونضغط عليها ثم نضع طبقة من الخضروات ونضع فوقها طبقتين من الرقاق
أيضاً ونضغط عليه جيداً
ويمكن أن نضيف طبقات الرقاق على حسب الرغبة ونضع
القليل من الشوربة فوق الوجه وندهن الوجه بالزبدة الخالية من الدسم
ثم ندخلها الفرن
إلى أن يتحمر وجهها وتقطع وتقدم .

[عبير العبير]

هناك بعض أنواع المشروبات التي لها تأثيرها الساحر
وتساعد على حرق الدهون بشكل صحي وسريع جداً
منها الكمون والقرفة والزنجبيل والليمون
فبالإضافة إلي أنها مشروبات تحرق الدهون
فهي أيضاً تقوى الجهاز المناعي لجسم الإنسان.

المكونات المطلوبة لعمل الوصفة السحرية لإذابة الدهون بالجسم:

1- نحضر كوب من الماء المغلي.
2- معلقه صغيرة من الزنجبيل المطحون .
3- معلقه كبيرة من الكمون المصحون.
4- ليمونة واحدة.

طريقه التحضير:

نقوم بوضع كل المكونات السابقة إلي كوب الماء المغلي
ونتركها عشرة دقائق مع إضافة معلقة من العسل النقي حسب الرغبة
ويتم تناولها قبل الأكل بنصف ساعة ونكرر العملية قبل كل وجبة
وسوف تلاحظون النتائج المبهرة من حرق كميه كبيرة من الدهون
تصل إلى 5 كيلو جرام أسبوعياً.

[عبير العبير]

من المعتاد لدى الكثير منا أن يضع القليل من قطرات ماء الورد
أو شرائح الليمون، على مياه الشرب؛ ليجعل كوب الماء منعشا
ولكن ربما لم يجرب احد وضع شرائح الخيار في الماء من قبل
رغم أن لوضع شرائح الخيار في الماء فوائد عديدة وصحية للجسم ككل.

لأن الخيار من الخضروات الذي التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة
ويعتبر أيضا وسيلة طبيعية لحرق الدهون
فيفضل وضع شرائح الخيار بالماء وشربها كبديل طبيعي عن المشروبات بجميع أنواعها
التي تحتوى بداخلها على كمية عالية من السعرات الحرارية.

فبمجرد وضع الخيار في الماء، تتوزع العناصر المعدنية مثل الحديد والبوتاسيوم
وبعض الفيتامينات مثل فيتامين Bو CوKالموجودة بالخيار في الماء
فيصبح مشروبا طبيعي غنى جدا بالفيتامينات والمعادن والحديد وغيرها.

إن إضافة شرائح الخيار في الماء، يكسب البشرة المزيد من النعومة والصفاء
ويساهم بشكل كبير في تنظيفها ، فيكون الخيار مفيد للبشرة الداخلية والخارجية
لاحتوائه أيضا على معدن السيليكون.

[عبير العبير]

كثيرا ما نسمع عن رجيم الفواكه كرجيم التفاح و البطيخ ،فهل سمعتي سيدتي حواء بريجيم العنب ؟
ربما ستجيبنني بأن العنب من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية كيف لنا أن نتبع رجيم بإعتماد هذه الفاكهة .
اليوم حواء ستشرح لك كيف تستطيعين القيام بهذا الرجيم :
أولا رجيم العنب يمتدّ على 3 أيام كحدّ ادنى
– تأكلين في اليوم الاوّل 500 غرام من العنب( بأي لون أو نوع كان)
وتضيفين الكمية بشكل تصاعدي كلّ يوم 500 غرام الى الوصول الى تناول 3 كيلوغرامات من العنب كحدٍّ أقصى.
إضافةً الى العنب يمكنك شرب المياه فقط، الساخنة أو الباردة والامتناع عن الكافيين، الفواكه الأخرى وحتّى السكاكر
وكون هذا النوع من الفواكه سيكون طبقك الوحيد، اهتمّي جيداً لتنظيف العنب وغسله وتعقيمه قبل الأكل.
في حال اعتماد هذا الرجيم، يُفضّل أن تتناولي عنقود كلّ ساعتين، وأن تعيدي الكرّة سبع مرات تقريباً في اليوم
على أن تأكلي الحبوب مع قشرتها، وأن تمضغي البذور جيداً لأنّ جسمك يحتاج إليها
ولكن تراكمها في الأمعاء قد يسبب الامساك، فاهرسيها بأسنانك قبل بلعها.
ما رأيك الآن ؟جربيه بعد إستشارة طبيبك وأخبرينا بالنتيجة