عليك أن تستعين بإرادتك لخسارة الكيلوات الزائدة عندك .
و اتبع أربع نقاط و تمسك بها, فهي تساعدك على الاحتفاظ بوزنك المثالي حتى نهاية حياتك:
· العناصر الغنية بالبروتين تحفظ قوة الجسم , فكل منها قدر المستطاع.
· تعود التلذذ بالطعم الطبيعي للخضار كما هي , مع أقل نسبة من الزبدة أو المايونيز و تذكر أن اللبن يمكن أن يحتوي على تتبيل لذيذ.
· أترك عادة التسلية بالحلويات المطبوخة , و توقف عن التخمة بالسكريات و الكريمات التي هي مسئولة أكثر من سواها عن سمنتك.
تعود على تناول قهوتك بدون حليب أو بدون سكر و يفضل الامتناع عنها
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)