أحياناً عندما نقف فجأة نشعر بدوار بسيط،

ونرى نجوماً براقة تتطاير حولنا

وقد يصل الحال ان يترافق الدوار باعراض كالإغماء

أو الشعور بالاغماء عند الوقوف فجأة ,,


فما الذي يسبب هذا الشعور؟؟




وفقاً لعيادة مايو الطبية،

عندما تنتقل من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف،

يقوم النظام العصبي بشكل مؤقت بتضييق الأوعية الدموية،

وزيادة معدل نبضات القلب.

ويفترض أن يسبب ذلك منع الهبوط المفاجئ في ضغط الدم.


ولكن أحياناً ينخفض ضغط الدم على أية حال

لعدة أسباب محتملة تتضمن:


1. الاستعمال المفرط لأدوية ضغط الدم،

أو استعمال أدوية تسبب ذات التأثير.

2. الإصابة بحالة من اضطرابات دقات القلب،

أو تسارع الدقات القلب "رفة القلب".

3. الجفاف الحاد.

4. إطالة الاستراحة على السرير.

5. الإصابة بفقر الدم بعوز الحديد .وقد تتضمن المعالجة :

استعمال أدوية لرفع ضغط الدم و فقر الدم ،

وتجنب الجفاف، وحتى ارتداء جوارب سمكية.

وينصح الأطباء بأن يقوم الشخص بالوقوف تدريجياً

خصوصاً إذا كان في وضعية استلقاء،

أو النظر إلى أعلى قبل الوقوف والعد لثلاثة .

ايضا ينصح بشرب عدد معقول من أكواب الماء خلال اليوم،

والمشي لبضع دقائق في حالة الجلوس المطول في العمل.

اما العلاج الذاتي لحالة الدوار المفاجىء في هذا التمرين :
هذا عبارة عن تمرين يتم عمله 3 مرات يوميا,,

كوسيلة لعلاج مشكلة الإصابة بالدوار المفاجىء

اذا كان المرء لا يعاني من اى امراض عضوية

هى السبب فى حدوث هذا الدوار ..

طريقة التمرين من اليسار الى اليمين :

. اجلس فى الفراش , وتحتك وسادة بحيث

اذا عدت للإستلقاء مجددا تكون الوسادة

تحت رأسك ومنكبيك ( الأكتاف) ,

مع تحريك رقبتك بزاوية 45 درجة لجهة اليمين .

. سريعا نم على الوسادة بحيث تكون تحت رأسك واكتافك

ودون ان تحرك رأسك ( تظل على زاوية 45 درجة جهة اليمين )

وانتظر مع الإسترخاء لمدة 30 ثانية .

. حرك رأسك بزاوية 90 درجة جهة اليسار

( دون رفعها من على الوسادة ) وانتظر مرة اخرى لمدة 30 ثانية .

. حرك رأسك وجسمك معا بزاوية 90 درجة اخرى

لجهة اليسارو انتظر على هذة الوضعية لمدة 30 ثانية .

. اخيرا قم واجلس على الفراش وهكذا ينتهي التمرين .

كما ذكرت يتم عمل هذا التمرين 3 مرات يوميا

وهو يمنع الشعور بالدوار المفاجىء اذا ما تم عمله بإستمرار .

كلمات البحث

راعي عام زراعه عامة .انتاج حيواني .صور زراعية .الصور الزراعية .هندسة زراعية.ارانب. ارنب.الارنب.خضر.خضار.خضر مكشوفة.محصول.محاصيل.المحاصيل.ابحاث زراعية.بحث زراعي.بحث مترجم.ترجمة بحثية.نباتات طبية.نباتات عطرية.تنسيق حدائق.ازهار .شتلات.افات.افة.الافة.حشرات.حشرة.افة حشريا.نيماتودا.الديدان الثعبانية.قمح.القمح.الشعير.الارز.ارز.اراضي طينية. اراضي رملية.برامج تسميد.استشارات زراعية .برامج مكافحة.امراض نبات .الامراض النباتية.مرض نباتي.فطريات .بكتيريا.كيمياء زراعية .الكيمياء الزراعيه.تغذية .التغذية.خضر مكشوفة.صوب زراعية.السمك.زراعه السمك.مشتل سمكي. زراعة الفيوم.مؤتمرات زراعية.مناقشات زراعية.التقنية.براتمج نت.برامج جوال.كوسة, خيار,طماطم.بندورة.موز.بطيخ؟خيار.صوب.عنكبوت.ديدان.بياض دقيقي.بياض زغبي.فطريا