بما ان مهنتى التى اعشقها هى الكتب والمكتبات
فالقراءة هى هواياتى المفضلة
دى فكرة خطرت على بالى وأردت ان تشاركونى هذا الموضوع
احيانا نقرأ كتب ويوجد بها معلومات قصيرة وافكار جديدة علينا
ولا يمكن ان تكون موضوع كامل فى المنتدى
فيمكن ان تنقلوها الينا فى هذه الصفحة
اعزائى الاعضاء
سواء فكرة او معلومة او مقولة او قصيدة او حتى اقتباس لجملة من الكتاب اعجبتكم
او حسب ما يترأى لكم
من جميل تروه انت
نكتبه ونذكر الكتاب ومؤلفه او الجريدة او المجلة
اى كان ما نقرأه
ونستفيد بها جميعا فى المنتدى اعضاء وزائرين
دعوة الى :
كل الاعضاء يشاركونى هذا الموضوع
فى انتظاركم..........
لا تتغيبوا احبائى
سابدأ بنفسى
قرأت لكم
من كتاب "روائع من التاريخ"
مؤلفة الكاتب عمرو موسى
ليست الضربة الاخيرة
هل رايت حجارا وهو يضرب الاحجار؟ انه يظل يضرب الصخرة بفاسه
ربما مائة مرة, دون ان يبقى بها ادنى اثر يبشر بكسر
او فلق وليست الضربة الاخيرة هى التى حققت النتيجة
بل المائة ضربة التى سبقتها
وما اكثر الذين يرجعون من منتصف الطريق
بل ما اكثر الذين يياسون من كفاحهم قبل ان يجنوا ثمرته ربما بزمن وجيز
ولو استمروا وثابروا حتى الضربة الواحدة بعد المائة لحصدوا كل ما زرعوا واكثر
قرات لكم من
كتاب / التغذية الصحية والجسم السليم
تاليف/ شريفة ابو الفتوح
اغذية الحب والسعادة
""اليك هنا عزيزى القارىء بعض المكونات الغذائية التى تخدم حالتنا النفسية
فالانسان يشعر بالحب حينما يشعر بالهدوء النفسى والشعور بالسعادة,اذا سنتاول هنا اغذية
الهدوء النفسى التى تزيد الشعور بالحب.
1- عنصر البوياسيوم :انه اهم العناصر التى يجب ان يشملها غذاؤنا
حيث ان نقصه فى الدم يؤدى الى ظهور العصبية وسرعة الغضب والانفعال
وبالتالى ارتفاع ضغط الدم
وياتى السؤال اين يوجد هذا العنصر السحرى؟؟؟
خاصة انه يقل مع التقدم السن
تشمل المصادر الغذائية للبوتاسيوم
الاسماك -منتجات الالبان -البقول واللحوم
وبصفة اكثر خصوية يوجد بكثرة فى
البلح والعسل الابيض والاسود والموز والكمثرى والمشمش
والتين وقرع العسل والبطاطس والثوم والجزر والمكسرات
التدخين والكافيين يقللان من امتصاصه
2-الحمض الامينى التربتوفان يستخدم فى المخ لانتاج هرمون السيروتونين
المسئول عن استقرار المزاج النفسى ومفيد للقلب ويشعر الانسان بالراحة النفسية والسرور
وافضل المصادر الغذائية له :
الارز الكامل والجبن القريش واللحوم والفول السودانى والقصب والزبيب والتمر
ونصيحتى الاخيرة (والكلام للكاتبة)
لن تقوم بتناول ثلاث من الاتى يوميا حتى تكون فى حالة حب و سعادة مستمرتين
كول عصير قصب او عنب 4 تمرات وموزة وكوب من عصير الجزر او تناول جزرتين
2 ملعقة عسل وكوب من اللبن
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)