إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني

من أحد هذه الأعراض:


ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

صداع أو ألم في عضلات العنق.

صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق

أو المستندات المطبوعة.

زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر

لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض

الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة

بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل

على ترطيب العين ومنع الجفاف.

موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة

عن العين مسافة 60-80سم.

وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير

حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن

وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.

فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد

أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.


أتمنى لكم المتعة و الإفادة
تحياتي



كلمات البحث

راعي عام زراعه عامة .انتاج حيواني .صور زراعية .الصور الزراعية .هندسة زراعية.ارانب. ارنب.الارنب.خضر.خضار.خضر مكشوفة.محصول.محاصيل.المحاصيل.ابحاث زراعية.بحث زراعي.بحث مترجم.ترجمة بحثية.نباتات طبية.نباتات عطرية.تنسيق حدائق.ازهار .شتلات.افات.افة.الافة.حشرات.حشرة.افة حشريا.نيماتودا.الديدان الثعبانية.قمح.القمح.الشعير.الارز.ارز.اراضي طينية. اراضي رملية.برامج تسميد.استشارات زراعية .برامج مكافحة.امراض نبات .الامراض النباتية.مرض نباتي.فطريات .بكتيريا.كيمياء زراعية .الكيمياء الزراعيه.تغذية .التغذية.خضر مكشوفة.صوب زراعية.السمك.زراعه السمك.مشتل سمكي. زراعة الفيوم.مؤتمرات زراعية.مناقشات زراعية.التقنية.براتمج نت.برامج جوال.كوسة, خيار,طماطم.بندورة.موز.بطيخ؟خيار.صوب.عنكبوت.ديدان.بياض دقيقي.بياض زغبي.فطريا